6.吃紫色食物。
一項新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的幾率，預防老年癡呆癥。
7.青少年時體重正常。
研究人員針對137名美國黑人進行研究，對他們從出生到28歲做了跟蹤調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn)，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率?！ ?/p>
8.少吃紅肉。
美國癌癥研究院的一份報告稱，如果每周攝入的紅肉超過510克，會提高患結直腸癌的風險。每天攝入99克經(jīng)過加工的肉類食品(例如熏肉和熟食)，患結直腸癌風險將提高42%。
9.上過大學。
哈佛大學醫(yī)學院一項研究發(fā)現(xiàn)，正規(guī)受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月?！ ?/p>
