學(xué)會六招女人卵巢不“罷工”(3)

  4類人急需卵巢保養(yǎng) 6個調(diào)理方護(hù)好卵巢

  卵巢保養(yǎng)適合于以下幾種女性:

  1、青春期痛經(jīng)的少女;

  2、面部生有黃褐斑或暗瘡患者;

  3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身體發(fā)胖者;

  4、將要面對絕經(jīng)期的更年期女性朋友。

  卵巢是個非常敏感的器官。它的健康與你的生活習(xí)慣關(guān)系密切:

  1、戒煙限酒。有研究顯示,吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。

  2、少熬夜。“黑白顛倒”的生活,會使生物鐘發(fā)生紊亂,神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),激素分泌不平衡,不僅會對卵巢功能產(chǎn)生影響,還會增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。

  3、科學(xué)減肥。很多女性朋友為了追求“骨感美”,飲食限制過于嚴(yán)格,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

  4、多吃魚蝦。女性每周吃魚2次或2次以上,能減慢更年期的“步伐”。

  5、避免久坐不動。建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實(shí),活動可以在“見縫插針”中完成,并不需要專門留時間。比如干家務(wù),上下樓時走樓梯,上下班的路上走一兩站地,工作累了起來活動活動筋骨等等。

  6、每年至少查體一次。卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),就應(yīng)及時去看醫(yī)生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體,及時發(fā)現(xiàn)及時治療。

  卵巢是生殖腺器官,卵巢的主要功能是產(chǎn)生和排出卵細(xì)胞,以及分泌甾體激素。若卵巢發(fā)育不全、功能障礙或是發(fā)生腫瘤等均影響人體發(fā)育、健康及生育等。很多卵巢功能早衰病人都是因?yàn)椴辉胁疟话l(fā)現(xiàn)。

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