解饞又瘦身 16款低卡果蔬減肥必吃(3)

  11、蘿卜:27大卡/100克

  蘿卜含有的熱量非常低,它增高腸管緊張度、促進(jìn)腸的蠕動(dòng),縮短食物在腸道的存留時(shí)間,這樣對(duì)于食物代謝以及廢物的排出非常有利。

  12、豆芽:30大卡/100克

  豆芽含有的脂肪和熱量非常低,但是營(yíng)養(yǎng)非常豐富,經(jīng)常吃豆芽不僅有利于健康還有利于減肥。

  13、辣椒:32大卡/100克

  辣椒含有非常豐富的維生素C,要知道維生素C對(duì)于提高人體的免疫力,抵抗各種疾病非常有利。而且維生素C還有助于瘦身。因此在平時(shí)的飲食當(dāng)中不妨適當(dāng)?shù)囟喑孕├苯?,尤其是柿子椒和尖椒?/p>

  14、魔芋:37大卡/100克

  魔芋含有大量的食物纖維、水分以及一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質(zhì),而這種葡萄糖甘露聚糖不能被消化脢分解,也就是說(shuō)魔芋幾乎是不含任何的熱量,而且吃了之后很容易讓人產(chǎn)生飽腹感,有助于控制食欲。

  15、菠蘿:41大卡/100克

  菠蘿含有人體必需的維生素c、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能幫助蛋白質(zhì)的消化,能分解體內(nèi)堆積的脂肪,對(duì)于減少贅肉有非常大的幫助。但是,由于菠菜的酸性較強(qiáng),吃得過(guò)多會(huì)對(duì)健康無(wú)益哦!

  16、蘋(píng)果:52大卡/100克

  蘋(píng)果含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì),盡管含有的熱量并不是很低,確實(shí)好的減肥水果。

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