處女經(jīng)期養(yǎng)生建議
1、月經(jīng)期一定要保證睡眠的充足，不要做很疲勞的運(yùn)動(dòng)。
2、月經(jīng)期間比較浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有鎮(zhèn)靜的作用。
3、月經(jīng)期間要特別注意眼睛的休息，中醫(yī)說(shuō)：久視傷血。所以看書(shū)的時(shí)間要減少，不要在昏暗的燈光下去看書(shū)，眼部皮膚很薄，毛細(xì)血管擴(kuò)張，造成淤血。
4、痛經(jīng)可以用熱水袋、手寶給它一些熱量，一般痛經(jīng)是因?yàn)椴煌ㄖ?，給它溫度，以緩解疼痛。
5、可以煲一些湯喝，主要是美容湯，比如冬瓜湯、菠菜湯、雞湯稍稍加一點(diǎn)當(dāng)歸等都是不錯(cuò)的。
6、月經(jīng)期間，白天可以化一點(diǎn)淡妝，用液態(tài)的粉底，敷蓋一下顏色發(fā)暗的皮膚。
7、月經(jīng)期間燙發(fā)沒(méi)有關(guān)系，是改變頭發(fā)的形狀，頭發(fā)里面沒(méi)有血管。
8、如果黑眼圈明顯，可以用喝過(guò)的茶包，敷在眼部，這樣去黑眼圈的效果很好。
9、月經(jīng)期一定要注意清潔皮膚，要用溫水清潔皮膚，再用涼水洗一下，以促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)?shù)慕o皮膚涂一些營(yíng)養(yǎng)類的霜?jiǎng)?/p>
10、皮膚的油脂分泌過(guò)旺，油性皮膚含酸性，用馬鈴薯安撫，可以鎮(zhèn)靜、平衡皮膚的內(nèi)分泌。油性皮膚平時(shí)也可以貼馬鈴薯片。
