避免人工流產(chǎn)和宮外孕
乳腺科專家表示，日常工作和生活要保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定，培養(yǎng)樂觀健康的心態(tài)，生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合和積極面對人生有助于內(nèi)分泌的平衡。如果情緒不穩(wěn)定，能抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。
需要注意的是，人工流產(chǎn)容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，所以應盡量避免計劃外懷孕，減少人工流產(chǎn)次數(shù)，可防止在年輕時就患上乳腺增生癥。有些婦科疾病患者如月經(jīng)周期紊亂、附件炎、子宮肌瘤患者，患乳腺增生的發(fā)生率很高。因此，積極防治婦科疾病，是減少乳腺增生誘發(fā)因素的一個重要環(huán)節(jié)。
小貼士：如何進行乳房檢查?
自我了解乳房的健康狀況，是早期發(fā)現(xiàn)乳房疾病的有效手段之一。乳房檢查的正確方法是：
1.脫去上衣，面對鏡子先望診：一望兩側(cè)乳房大小是否相同，二望兩側(cè)乳房顏色是否正常，三望兩側(cè)乳頭是否平行;四望兩側(cè)乳房皮膚粗細程度(如有無酒窩癥和橘皮征);五望兩側(cè)乳房表面血管粗細色澤。
2.左右交替，望診后再觸診：左手叉腰，以右手食指和中指指腹檢查左側(cè)乳房;然后右手叉腰，以左手食指和中指指腹檢查右側(cè)乳房。手指要與乳腺皮膚平行，輕輕地觸按，絕不能用手指擠捏，更不能一把抓，以免將乳腺組織誤認為腫塊。
3.乳房檢查時的順序：按順時針方向進行。乳房可分為5個區(qū)域，以乳暈部為中心，乳暈的內(nèi)上、外上、外下、內(nèi)下方依次稱為：內(nèi)上象限、外上象限、外下象限和內(nèi)下象限。檢查時從內(nèi)上象限開始，依次經(jīng)由外上、外下、內(nèi)下象限，后是乳暈部。
4.平時注意內(nèi)衣上有無漿液性或血性分泌物污漬，定期自我檢查乳頭有無溢液。
5.乳腺檢查的時間：好是每月自己檢查一次，一般在月經(jīng)來潮的第十天左右是檢查乳房的佳就診時間，此時雌激素對乳腺的影響小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，此時乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內(nèi)雌激素減少，受內(nèi)分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇自己的檢查時間，但應每半年到醫(yī)院乳腺專科找醫(yī)生檢查一次。
結(jié)語：你的乳房健康嗎?女人可要好好呵護自己的乳房，遠離乳腺疾病，讓自己美美的!(文章原載于《抗癌之窗》，刊號：2012.04，作者：袁芃，版權歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
