飯后靠墻站會(huì)更健康(2)

  女性飯后做什么更有益于健康

  飯后欣賞音樂(lè)

  音樂(lè)不僅是藝術(shù),而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年,甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫:“脾好音樂(lè),聞聲即動(dòng)而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂(lè)則磨”的說(shuō)法。實(shí)際上,這兩句話說(shuō)的都是一個(gè)意思――音樂(lè)能夠幫助消化。

  柔和輕快的音樂(lè),乃至賞心悅目加環(huán)境,都可以作為一種良性刺激而通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此,食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的音樂(lè),對(duì)人體大有裨益。——偉大的音樂(lè)啊,簡(jiǎn)直無(wú)所不能。

  飯后摩腹

  飯后以熱手輕輕摩腹,手法從上至下,從左到右,或以順時(shí)針?lè)较?,用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩,能促進(jìn)腹腔內(nèi)血液循環(huán),加強(qiáng)胃腸消化功能。

  飯后緩行

  飯后緩步行,對(duì)食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行?通俗點(diǎn)講就是散步,更通俗地講就是慢慢走,這個(gè)就不用教了吧?

  飯后漱口

  飯后漱口能及時(shí)清除存留口中的食物殘?jiān),F(xiàn)在非常不提倡飯后立即刷牙哦,據(jù)說(shuō)會(huì)破壞牙齒表面的保護(hù)層。所以也有牙醫(yī)建議,飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸,可以加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過(guò)程。

  還有,如果這餐飯,我們吃得太油膩或是吃得太火辣,又該怎么辦呢?別擔(dān)心,連這個(gè)我們也為您準(zhǔn)備好了!接著往下看吧。

減肥 小肚腩 飯后 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...