晨起不宜洗頭
洗頭不宜選在早晨，尤其是冬天的早晨，因?yàn)槿菀自馐茱L(fēng)寒的侵襲。
早上起床后，身體各個(gè)組織器官尚處于蘇醒階段，血液循環(huán)比較緩慢。此時(shí)洗頭，由于時(shí)間匆忙，頭部和頭發(fā)得不到應(yīng)有的護(hù)理，加之頭部血管和淋巴組織豐富，血流量較大，頭皮中還有大量的皮脂腺、汗腺、頭發(fā)，頭部也大都外露著，向外散發(fā)的熱量多，如當(dāng)外界氣溫在15℃時(shí)，頭部散熱量占身體總散熱量的30%，在4℃時(shí)，其總散熱量高達(dá)60%。散熱多，則易感風(fēng)寒
早上洗頭后，如果頭發(fā)沒(méi)有完全擦干，會(huì)導(dǎo)致頭部毛孔開(kāi)放，讓濕氣滯留于頭皮，從而引起感冒;殘留于頭發(fā)間的水分濕氣，遇冷空氣易凝固，以致造成頭皮肌肉緊張，血管收縮，血液循環(huán)不暢。長(zhǎng)此以往，可引起氣滯血瘀，頭部出現(xiàn)麻木感、隱痛發(fā)脹，頸背痛等，還會(huì)增加心腦血管疾患的危險(xiǎn)。
洗頭好在午后進(jìn)行，這個(gè)時(shí)段頭發(fā)容易干透。在洗頭時(shí)，水溫宜保持在35℃左右。如果在早晨洗了頭，一定要將頭發(fā)擦干或用電吹風(fēng)吹干后再出門(mén)，切忌在頭發(fā)未干透的情況下，匆忙迎風(fēng)出門(mén)。
小蘇打水洗浴防衰
俄羅斯細(xì)胞學(xué)專家勤柏辛·斯卡婭根據(jù)人的生命本質(zhì)是新陳代謝的理論，創(chuàng)造了用小蘇打水洗浴的科學(xué)方法，以達(dá)到延緩衰老的目的。
其原理是由小蘇打的化學(xué)性質(zhì)決定的，小蘇打又名碳酸氫鈉，溶于水中后能釋放二氧化碳。二氧化碳小氣泡能浸透和穿過(guò)毛孔及皮膚的角質(zhì)層，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)皮膚肌肉的血液循環(huán)，從而使細(xì)胞新陳代謝旺盛不衰。
洗澡的方法是將小蘇打與水按1∶5000比例配制，即5千克水溶入2片小蘇打，水的溫度以40℃為佳。小蘇打溶解后便形成一個(gè)小小的人造溫泉，這時(shí)便可洗浴了。
