科學(xué)蒸桑拿
讓我們跟隨中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)專家一道，了解科學(xué)安全蒸桑拿的具體步驟：
1、蒸桑拿時(shí)帶一塊干毛巾和一塊濕毛巾，干毛巾用來當(dāng)坐墊，濕毛巾可以捂住口鼻。
2、進(jìn)入桑拿房前，先在水里泡一下身子，皮膚濕潤(rùn)后能更快適應(yīng)高溫、高濕的桑拿環(huán)境。
3、進(jìn)入桑拿房后，立即把水潑在石頭上，以增加房?jī)?nèi)的空氣濕度。
4、蒸桑拿時(shí)間不宜過長(zhǎng)，這樣容易使人體力不支。建議在桑拿房里待5至10分鐘就出來透透氣，喝一些涼白開或溫水，但千萬(wàn)不要喝冷飲，否則，會(huì)刺激胃腸道。
5、蒸完桑拿后，先用冷水或溫水沖洗身體，以收縮毛孔。為了防止感冒，穿衣前先使身體冷卻至正常體溫。
沉痛的教訓(xùn)
在芬蘭南部城市黑諾拉舉行的第12屆桑拿世界錦標(biāo)賽以悲劇結(jié)束，角逐男子組冠軍的俄羅斯選手拉迪任斯基在桑拿房中休克，經(jīng)搶救無(wú)效死亡。
參賽選手們?cè)?10℃的桑拿浴室內(nèi)蒸烤，比誰(shuí)堅(jiān)持到后。7日晚8時(shí)許男子組決賽開始，桑拿房?jī)?nèi)的溫度高達(dá)110℃。每隔30秒桑拿爐中灼熱的石塊上會(huì)被自動(dòng)噴灑0.5升的水。
角逐冠軍的后兩名選手——曾5次獲得桑拿世界冠軍稱號(hào)的芬蘭選手蒂莫·考科寧和年逾60歲的俄羅斯選手拉迪任斯基相互不甘示弱：在桑拿房中較量。在蒸烤超過6分鐘后雙雙休克，被工作人員抬出桑拿房。拉迪任斯基經(jīng)搶救無(wú)效當(dāng)場(chǎng)死亡?？伎茖幈痪茸o(hù)車送往醫(yī)院繼續(xù)接受緊急搶救，后來恢復(fù)正常。后主辦方宣稱，這項(xiàng)—年一度的蒸桑拿比賽被迫取消。
