保健收藏價值高 四招辨別沉香(5)

  給力的訓(xùn)練魚:

  鯽魚油有利于心血管功效,還可降低血液粘度,促進(jìn)血液循環(huán);

  黃鱔入肝脾腎三經(jīng).有補虛損、祛風(fēng)濕、強筋骨等功能,對血糖也有一定的調(diào)節(jié)作用;

  鰻魚有益氣養(yǎng)血、柔筋利骨等功能。

歐米伽3脂肪酸魚類前五名

  歐米伽3脂肪酸魚類前五名

  1、沙丁魚,細(xì)長的銀色小魚.可鮮食、干制或熏制、腌制等,番茄沙丁魚、洋蔥沙丁魚都非常美味。每85克合有1950毫克歐米伽3脂肪酸。

  2、三文魚,生魚片的經(jīng)典。野生三文魚含有的歐米伽3脂肪酸更豐富.85克就有1060毫克。

  3、金槍魚。顏色和牛肉相似。其中血紅素含量很高.低脂而高蛋白。金槍魚常用來做餡、做面條、拌沙拉等。每85克含有900毫克歐米伽3脂肪酸。

  4、淡菜,也叫青口,味道鮮美,富含多種氨基酸,可炒、泮、做湯等。每85克含歐米伽3脂肪酸700毫克。

  5、虹鱒魚。我國產(chǎn)量較大,顏色比三文魚淺,口感較脆。常見的吃法是烤、燉、燒等,也可以做生魚片。每85克含歐米伽3脂肪酸630毫克。

  結(jié)語沉香的藥用價值也很高,不但能夠行氣止痛,溫中止嘔,還可以納氣平喘。對于胸腹脹悶疼痛,胃寒嘔吐呃逆,腎虛氣逆喘急都有不錯的效果。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》《家庭保健》《健仕》,刊號:2012/03,2012.04,作者:馬可瀅,張華,郝黎,徐晶,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。

保健 健身 沉香 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...