薦 9經(jīng)濟(jì)實惠又有效排毒美食(7)

  大腸排毒:

  食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便,此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì),再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì),需要盡快排出體外。

  1、每日規(guī)律排便:縮短廢物在腸道停留的時間,減少毒素的吸收。好時間定在清晨。

  2、生吃蔬果:生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素,相對于熟的蔬菜來說更容易被吸收,能夠促進(jìn)腸道的蠕動,排出體內(nèi)的代謝物。

  肝臟排毒:

  肝臟是人體大的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無毒或低毒物質(zhì)。

  1、練習(xí)瑜伽:瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動,通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上,改善器官的緊張狀態(tài),加快其血液循環(huán),促進(jìn)排毒。

  2、多吃苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能??喙现杏幸环N蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

  皮膚排毒:

  皮膚受“內(nèi)毒”影響明顯,但也是排毒見效明顯的地方,能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。

  出汗:每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動,排出其他器官無法解決的毒素。

  總結(jié):以上盤點的這些排毒養(yǎng)顏方法與食物,都是非常有效的,大家結(jié)合起來,吃一吃,做一做,那么你身體的毒素就能很快排除,身體會更輕盈,肌膚更好哦。

如何排毒 排毒養(yǎng)顏 排毒方法 
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