養(yǎng)生藥膳PK熬夜后遺癥
癥狀：雙眼酸痛，布滿了血絲，口千舌燥，腰酸背痛，四肢乏力……渾身上下哪里都不舒服。
支招：各款養(yǎng)生藥膳
經(jīng)常熬夜的人容易損耗陰津，導(dǎo)致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，此時，根據(jù)身體情況選用一些有針對性的藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，有利于迅速恢復(fù)疲勞，保持精力充沛。
○豬腰燉杜仲
杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)，水適量。隔水燉1小時。
每日或隔日服食1次。具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨之功效，
適宜人群：熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
○蓮子百合煲瘦肉
蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛爛后用鹽調(diào)味食用。每日1次。具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜人群：熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者。
○生地?zé)貘喌?/strong>
生地20克、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調(diào)味，食蛋飲汁。每日1次或每周2—3次。具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
適宜人群：熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者。
○粉葛生魚湯
葛粉(用葛根制成J粉皮)250克，洗凈切塊，烏魚1條，加水適量共煲。魚熟后放人生姜絲、油、鹽調(diào)味，食魚飲湯。每日或隔日1次，有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛等功效。
適宜人群：熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者。
○夏枯草煲瘦肉
夏枯草10克、豬瘦肉50—100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝湯。每日1次。具有清肝火、降血壓的功效。
適宜人群：熬夜后血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者。
