改良男人六大飲食惡習對策(6)

  方法3:在外吃飯少喝濃茶

  有人說,“男人有胃病,原因有兩條,要么受上司的氣,要么受老婆的氣。”雖然是玩笑,不過要想胃腸好,確實要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。

  此外,還不能給脆弱的胃太多食物刺激。男人在外應酬,妻子好常提醒他們:少喝濃茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,從而減少胃酸分泌。胃不好的男人還要少抽煙,因為其中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失調(diào)?!?/p>

  方法4:包里放瓶急救藥

包里放瓶急救藥

  在由心血管疾病導致的猝死中,男性的比例要遠遠高于女性。對于肥胖、抽煙和長期處于疲勞緊張狀態(tài)的男性來說,也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程中,就可能突發(fā)心臟事件。

  專家提醒,年過40歲,特別是有心臟病高危因素的男性,應該隨身攜帶急救藥,為自己的心臟上份“保險”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油,經(jīng)常停留的床頭、書房、辦公室、衛(wèi)生間等也要預備一瓶。一旦發(fā)生狀況,立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛癥狀還沒明顯減輕,則可能是心肌梗死,必須馬上去醫(yī)院?!?/p>

  總結(jié):男人想要健康的身體就必須學會擁有良好的飲食習慣。除了飲食男人還必須注意的是要養(yǎng)成健康的生活方式,以上小編為您盤點的男人健康養(yǎng)生法則來學習下吧。

健康 如何健康飲食 男人 
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