5.少吃紅肉和加工肉類。紅肉和加工肉類如香腸，腌肉，罐裝肉等是結(jié)腸/直腸癌，胃癌和高膽固醇的致病因素，而這些疾病又會導(dǎo)致冠心病和中風(fēng)?？赡芎芏嗳硕疾荒芙邮芎拖嘈胚@一點，然后大量的研究證實了這一點，所以我建議大家多吃素食。
6.多吃水果和蔬菜。這是眾所周知的一條，只是讓人詫異的是極少數(shù)人在實施。多吃蔬菜和水果可以減少很多疾病的產(chǎn)生，而且這也是容易形成的一個習(xí)慣。中餐和晚餐吃一份薩拉（不要很多的敷料，不要腌肉等肉制品，油炸面包丁或奶酪等），然后加點蔬菜湯，再做一份健康的蔬菜配菜，早上就拿水果當(dāng)零食吃。
7.少吃鹽和飽和/反式脂肪。在很多加工食品或速食中都加了鹽和飽和/反式脂，吃多了就會容易患高血壓或高膽固醇，進而就更易患心臟類疾病和中風(fēng)。不管韋斯頓價格以及網(wǎng)絡(luò)上一些人怎么告訴你的，脂肪飽和都都不是件健康的事。請注意，這并不是一場醫(yī)學(xué)界的爭論。脂肪飽和的無害論因為一些寫手和肉質(zhì)品行業(yè)以及像加里陶布這樣的外行作家而一直廣泛存在著。
8.學(xué)會減壓。長期處于高壓的狀態(tài)很容易患心臟類疾病以及高血壓，這兩樣又會導(dǎo)致中風(fēng)。簡單點生活，不要給自己過度的壓力，試著多運動來減壓。
總結(jié)：綜上所述，要想生活的更加健康，一定要養(yǎng)成好習(xí)慣，注重一些傷心細節(jié)，不可隨便亂分享物品，希望以上給你帶來幫助哦。
