有車族呵護(hù)腸胃秘方(2)

  有車族養(yǎng)胃需要怎么做

  1、空腹族戒忽略早餐:

  現(xiàn)代人生活忙碌,很多人經(jīng)常想多睡會(huì)兒或者匆匆趕去上班而經(jīng)常忽略了早餐,還有一些女孩子認(rèn)為少吃一餐就會(huì)減肥。其實(shí),不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中沒有食物去中和,久而久之易患胃腸疾病。

  早晨空腹也會(huì)使膽汁中的膽固醇沉積,形成膽結(jié)石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果,還容易發(fā)胖。不吃早餐,會(huì)使中、晚餐攝入能量過多,而又得不到充分的消耗,容易發(fā)胖?! ?/p>

空腹族戒忽略早餐

  2、嗜辣族戒空腹食辣:

  適量吃辣椒對(duì)身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,預(yù)防膽結(jié)石,尤其是還有減肥的作用。

  但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人,就必須注意了。過多食用辛辣食物,所產(chǎn)生的大量消化液也會(huì)刺激胃黏膜,使其充血、水腫,易患胃炎、腸炎。吃辣時(shí)多喝白開水及綠茶可以去火,降低油膩?!?/p>

  3、加班族戒睡前填肚子:

  白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班,別人吃飯的時(shí)候你工作,你吃飯的時(shí)候別人已經(jīng)睡覺了。巨大的工作壓力和長期饑餓會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多,出現(xiàn)潰瘍。

  而胃腸也處于緊張狀態(tài),容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后,急于填飽肚子,睡前大量食物停留在胃腸中,容易引起肥胖和消化不良。

司機(jī) 如何護(hù)理腸胃 護(hù)理腸胃注意事項(xiàng) 
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