例證：受追捧的”負(fù)熱量食物”就是芹菜，以它為例子來(lái)看：中等大小的一片芹菜約含有6個(gè)卡路里消化它只需要約1/2個(gè)卡路里.所以食用者仍然攝取了芹菜中約92%的熱量。并非說(shuō)芹菜不是好食物.事實(shí)上芹。菜絕對(duì)是有很多優(yōu)點(diǎn)的良好食材，不過(guò)。遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到“負(fù)熱量”的標(biāo)準(zhǔn)。
現(xiàn)在我們已經(jīng)知道， “負(fù)熱量”也只是一個(gè)飲食神話，不過(guò)我們?nèi)匀豢梢詮乃鼈兡抢铽@益。讓每日菜單中多些蔬菜、水果，因?yàn)樗鼈兒瑹崃可俣腋缓S生素，礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物化學(xué)物質(zhì)。
30鐘
針對(duì)4080名受訪者對(duì)嘗試過(guò)的60種方法進(jìn)行評(píng)價(jià)，鍛煉排在前三位。研究表明.30分鐘的輕松散步(或等量的散步)相比那些不運(yùn)動(dòng)的情況下能夠在之后的2、4、8、12小時(shí)顯著提高你的情緒，從而使你精力充沛，自信并提高性欲。
結(jié)語(yǔ)：試試上完全的負(fù)熱量食物是不成立的，不管吃什么樣的食物，消化所需要的能量一般都是小于吸收的。(文章原載于《健仕》，刊號(hào)：2012.05，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
