例假期補(bǔ)血五秘方(5)

  補(bǔ)血6大傳言 信了你就杯具

  補(bǔ)血可以改善面色暗黃,使身體保持氣血通暢,但有的朋友由于聽信一些傳言,或者迷信古時(shí)一些錯(cuò)誤的說法,結(jié)果不但沒達(dá)到補(bǔ)血的效果,反而損害了自己的身體健康。下面我們來看看常見的傳言有哪些?

  傳言1: 蔬菜水果無益補(bǔ)鐵

  許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物,從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度,有利于鐵的吸收。

  傳言2:紅糖補(bǔ)血能代替貧血治療傳言

  民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出,紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。

  專家表示,紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血,促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效,事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質(zhì)。

  傳言3:咖啡與茶多喝無妨

  對女性來說,過量嗜飲咖啡與茶,可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì),可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質(zhì)吸收。因此,女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止,一天一兩杯足。

吃什么補(bǔ)血 經(jīng)期補(bǔ)血 補(bǔ)血的食物 
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