男人養(yǎng)胃九個(gè)禁忌要不得(3)

  八個(gè)關(guān)鍵時(shí)間幫助男人“養(yǎng)胃”

  “保胃”八個(gè)關(guān)鍵時(shí)間

  胃是人體重要的器官,所有營(yíng)養(yǎng)都要經(jīng)過(guò)它的處理才能被人體利用??捎泻芏嗳瞬粔蛏拼?,飲食不規(guī)律、吸煙等都會(huì)讓胃很受傷。為此,我們邀請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)和消化科專家為大家制訂了一份24小時(shí)保“胃”計(jì)劃。

  7∶00晨起一杯溫開(kāi)水。

  晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開(kāi)水,可以補(bǔ)充流失的水分,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助胃腸做好接受早餐的準(zhǔn)備。

晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開(kāi)水,可以補(bǔ)充流失的水分,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助胃腸做好接受早餐的準(zhǔn)備。  

  8∶00早餐佳時(shí)間。

  早餐好在起床后1小時(shí),與午餐間隔4小時(shí)。長(zhǎng)期不吃早餐易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡,同時(shí)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

  12∶00午飯后別馬上午睡。

  午飯時(shí)間要盡量充裕,不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯好能安靜待一會(huì)兒,保證血液大量流向胃腸道,使其正常工作。另外,午餐吃完后不宜馬上午睡,好休息一會(huì)兒再睡。

  14∶00飯后一支煙,提早見(jiàn)神仙。

  吸煙會(huì)使血管收縮,胃的保護(hù)能力變差。同時(shí),煙堿、尼古丁等毒物也會(huì)進(jìn)入唾液,這些均可導(dǎo)致胃潰瘍?! ?/p>

養(yǎng)胃的方法 吃什么養(yǎng)胃 如何養(yǎng)胃 
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