16秘方防止健康下坡 延緩女性衰老(3)

  11、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品。保持面色紅潤(rùn),即使不涂口紅也很精神。

  12、堅(jiān)持每天吃維生素。如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,還能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外?! ?/p>

  13、不嗜煙酒。吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。明顯的是唇部會(huì)因?yàn)槲鼰煻顾稚l(fā),從而令嘴唇變得又黃又干枯,出現(xiàn)唇紋。

  14、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快血液的循環(huán)。有助于細(xì)胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)年輕。

  15、不要使用過熱的水洗澡。它會(huì)帶走皮膚表面的油脂,使肌膚因缺少水分而提前老化。

  16、盡量緩減外界所帶來的種種壓力。保持一顆平常心,有利于保持身心健康?! ?/p>

女人 如何抗衰老 延緩衰老的方法 
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