補充維生素
人體的運作離不開各種維生素，而我們?nèi)粘Ｉ钪兴鶖z入的維生素有時可能不夠全面，這時可能就需要服用相關(guān)的維生素藥品，市面上有很多維生素藥品，像21金維他、善存都是不錯的。
保持心情愉快
情緒和人類的健康息息相關(guān)，當(dāng)人心情不好時，大腦會產(chǎn)生相應(yīng)的物質(zhì)抑制身體的各種機能，從而會造成一連串的不健康反應(yīng)，而且心情不好時也容易發(fā)展不良生活習(xí)慣。所以當(dāng)心情不好時，一定要想辦法調(diào)節(jié)，可以出去散散心，找朋友聚會，看場不錯的電影，去唱歌發(fā)泄等。
注意事項
平時鍛煉身體不要多量，一定要選擇與自己相適應(yīng)的運動。不能過量服用維生素藥品，負(fù)責(zé)可能適得其反。
總結(jié)：抵抗力低了，對健康的危害是可想而知的，因此日常一定要多做些提高抵抗力的事情。
