九習(xí)慣為心靈減壓(5)

  五、正確地評價自己:永遠(yuǎn)保持一顆平常心,不要與自己過不去,把目標(biāo)定得高不可攀,凡事需量力而行,隨時調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。

  六、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系:家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容,它們的關(guān)系是互動的,“家和萬事興”,無力“齊家”,恐怕也無力“平天下”。

別害怕錯過 9習(xí)慣給你的心靈“減壓”

  七、面對壓力要有心理準(zhǔn)備:要充分認(rèn)識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性,對于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備,免得臨時驚慌失措,加重壓力。同時心態(tài)要保持正常、樂觀豁達(dá),不為逆境心事重重。

  八、要培養(yǎng)自己有一個寬廣豁達(dá)的胸懷:與人為善,大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今,就是因為其中道出了人生至理。

  九、豐富個人業(yè)余生活,發(fā)展個人愛好:生活情趣往往讓人心情舒暢,繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣,調(diào)節(jié)生活節(jié)奏,從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來,走向歡快和輕松。

  結(jié)語:如果你覺得自己的壓力實在是太大的話,就先嘗試找找壓力的來源,看看是工作上的還是學(xué)習(xí)上的,這樣才能夠更好的擺脫壓力。

減輕心理壓力 壓力 心理壓力 
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