◆瘦腿大作戰(zhàn)第三趴：瘦瘦大足踝
功效：纖細(xì)足踝，活化血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝。
Note：少吃重口味的食物或調(diào)味料，以免影響足踝的水分代謝能力。而孕婦禁按此處穴道，以免影響子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。
■按摩：
方法1
手同時(shí)按壓足后筋的內(nèi)側(cè)太谿穴，和足后筋外側(cè)的崑崙穴，約10~15分鐘。
穴位：太谷穴→內(nèi)腳踝與跟腱連線中點(diǎn)處。昆侖穴→外腳踝與跟腱連線中點(diǎn)處。
建議：每天至少按壓早晚2次，每次約10~15分鐘。
方法2
1.手同時(shí)按壓足后筋內(nèi)側(cè)太谿穴，和足后筋外側(cè)的崑崙穴，腳板往上翹轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝畫(huà)圓。
2.用手同時(shí)按壓足后筋的內(nèi)側(cè)太谿穴，和足后筋外側(cè)的崑崙穴，腳板往下壓，并轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝畫(huà)圓。
建議：每天兩腳踝各做15分鐘。
消足踝茶
功效：補(bǔ)氣利血，活血化脂。
材料：車(chē)錢(qián)子、豬苓、黃耆3錢(qián)、沸水2000cc。
做法：將材料沖入沸水，燜約10分鐘或煮5分鐘。
建議：飯后或餐與餐之間飲用，脾胃虛弱減量飲用。
