4道健康防線讓男性更健康長(zhǎng)壽(3)

  三號(hào)防線:在外吃飯少喝濃茶

  有人說,“男人有胃病,原因有兩條,要么受上司的氣,要么受老婆的氣。”雖然是玩笑,不過要想胃腸好,確實(shí)要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。此外,還不能給脆弱的胃太多食物刺激。男人在外應(yīng)酬,妻子好常提醒他們:少喝濃茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,從而減少胃酸分泌。胃不好的男人還要少抽煙,因?yàn)槠渲械哪峁哦∫材艽碳の葛つ?,引起胃功能失調(diào)。

  四號(hào)防線:早晚喝點(diǎn)小米粥

四號(hào)防線:早晚喝點(diǎn)小米粥

  男人的胃病,尤其是胃潰瘍和胃癌的發(fā)病率高于女性。要想幫他們護(hù)好胃,三分治七分養(yǎng)重要。中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)名譽(yù)主任委員、原北京大學(xué)第三醫(yī)院消化內(nèi)科主任林三仁教授教男人一個(gè)“護(hù)胃順口溜”:每餐定時(shí)八分飽,蔬菜水果不可少,多吃白肉替紅肉,早晚喝點(diǎn)小米粥。此外,細(xì)嚼慢咽,多吃軟、爛、加工細(xì)的食物,也能減少胃腸的“工作量”。但糯米不易吸收,要少吃。有消化道潰瘍的人,也不要喝太多的牛奶。

健康 男性  
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