每天七步 打造女人完美乳房
第一步：呼吸也是一門學問
方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發(fā)揮大效用。
第二步：保持正確的坐姿
方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。
第三步：閑下來做一做些運動
方法：胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，年齡在20 - 25歲的女性，是胸部發(fā)育的佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中自然、健康的方法。
可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進胸部發(fā)育，另外每天堅持花個十多分鐘按摩胸部，有助于胸肌均勻發(fā)達，所以說按摩也是能夠豐胸的哦!
第四步：正確的穿戴內(nèi)衣
方法：首先你必須知道的是，你的胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發(fā)育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦!
下面是內(nèi)衣的正確穿法，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢?
1、先將內(nèi)衣套入，肩帶拉至肩上。
2、身體傾斜30~45度，反手扣好內(nèi)衣背扣。
3、利用左手將右邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好)
4、同樣利用右手將左邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。
5、調(diào)整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。
6、穿好之后，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內(nèi)衣不會任意滑動。
