3類明星食物由內(nèi)到外美容養(yǎng)顏
女性是需要滋養(yǎng)的,一個科學(xué)正確的飲食滋養(yǎng)對于女性的身體健康和美容養(yǎng)顏都具備了積極的作用和意義。
一、養(yǎng)氣補血的食物
古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌,面色的潤澤反映了其內(nèi)在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝,也會有超塵脫俗的氣質(zhì),由里及表的美會讓女人如花般持續(xù)長久地盛開。
明星食物:
棗
紅棗是自古以來補氣養(yǎng)血的佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補血的功效,長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆為宜,不要超過10顆,血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圓、枸杞
桂圓是補血益心的佳果,春天也是補血養(yǎng)生的佳時期。將2-5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補,5-8顆枸杞用熱水泡茶,能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。
動物肝臟
中醫(yī)認(rèn)為,春季是適合養(yǎng)肝的時節(jié),此時多加調(diào)養(yǎng),氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵,是理想的補血食物之一??梢喳u制、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可,每次10-30克,50歲以上的女性好少吃。