洗完澡 過(guò)10分鐘再喝水
有些老人由于口渴，洗完澡后立馬要接水喝，殊不知，這樣會(huì)對(duì)健康不利。
北京大學(xué)老齡問(wèn)題研究中心教授姜德珍告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，老人剛洗完澡，不宜馬上喝水，更不能一次性大量喝水，否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。特別是有心血管疾病的老年人，一出浴室就喝水，很容易誘發(fā)此類(lèi)疾病。
姜德珍解釋?zhuān)丛钑r(shí)會(huì)有擦拭身體等動(dòng)作，這在一定程度上會(huì)消耗老人的體力。同時(shí)，剛出浴室，心率一般會(huì)比洗澡前快，老人的體質(zhì)沒(méi)有年輕人強(qiáng)，如果馬上喝水，就可能出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等癥狀。還有資料顯示，浴室中的高溫，會(huì)使人體大量出汗，導(dǎo)致身體丟失過(guò)多鹽分。此時(shí)胃腸血管處于收縮狀態(tài)，吸收能力差，大量飲水易在胃腸道內(nèi)積聚，使老人感到悶脹，引起消化不良。所以，洗澡后好先坐著休息5—10分鐘，等體溫和心跳慢慢恢復(fù)正常后，再小口、多次喝些溫開(kāi)水。
中日友好醫(yī)院老年科副主任醫(yī)師趙東表示，老人在洗澡前，可以少量飲用一些溫水，這樣有稀釋血液黏稠度的作用。尤其對(duì)那些患有心腦血管疾病的老年人來(lái)說(shuō)，更可以降低此類(lèi)疾病的發(fā)生率。
進(jìn)入夏季后，氣溫高，出汗多，如果老人在外活動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，每天都應(yīng)沖個(gè)澡，以沖洗、去汗為主。如果活動(dòng)少，出汗也少，那兩三天洗一次就可以了。同時(shí)，夏季洗澡，水溫不能太熱也不能過(guò)涼，應(yīng)該調(diào)到和體溫差不多為宜，一般在37攝氏度左右。
結(jié)語(yǔ)：一般人在洗碗澡后，會(huì)覺(jué)得口渴，那是因?yàn)?，人體有一部分的水分被蒸發(fā)掉了。但老人不宜洗完澡馬上喝水。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》、《大眾健康》，刊號(hào)：2012.04，作者：肖祥云、呂斌、官玲，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
