蘿卜營養(yǎng)高養(yǎng)生勝胃藥(5)

  食用“光感性”果蔬應(yīng)適量

  “在春季,特別要避免食用一些具有‘光感性’的蔬菜,以避免光敏作用產(chǎn)生!”李大寧說,光感性食物被人體吸收后,所含的光感性物質(zhì)會進(jìn)入皮膚,再被陽光照射,就容易與日光產(chǎn)生反應(yīng),引起皮膚紅腫、起疹等過敏癥狀。

  像蔬菜中的雪菜、萵苣、薺菜、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜等;水果中的芒果、菠蘿、無花果、檸檬等都具有光感性,食用后應(yīng)注意避免日照,對過敏體質(zhì)嚴(yán)重的人來說,應(yīng)盡量避免食用。

蘿卜營養(yǎng)高 養(yǎng)生效果勝胃藥

  此外,木耳、香菇等真菌類食物,也應(yīng)被列入防過敏的食物名單,在這個季節(jié),尤其是過敏體質(zhì)人群,應(yīng)盡量少吃。

  提高免疫力主動抗敏

  如果不小心貪食了這些食物并產(chǎn)生過敏癥狀,也不必過分擔(dān)心。當(dāng)癥狀產(chǎn)生后,首先要注意停止接觸過敏原,還要大量喝水,喝水可將體內(nèi)的過敏性物質(zhì)排泄掉,還可用純凈水在皮膚發(fā)紅處濕敷,也可緩解過敏癥狀,這些操作都非常簡單。如果過敏情況嚴(yán)重,則可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗過敏藥物。

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  除了避免食用“光感性”食物這種“被動”方法外,平時可適量服用B族維生素、維生素C,或從蘋果、橙子等水果中攝取維生素,以提高免疫力。另外,每天喝酸奶,在一定程度上可以緩解花粉過敏癥,乳酸菌能增強(qiáng)人體抵抗力,從而在一定程度上緩解過敏癥狀。因此,建議患有花粉過敏癥的人好每天喝一些酸奶。

  結(jié)語:也許很多人并不喜歡吃蘿卜,但是看在它這么好的養(yǎng)生效果上,不吃是不是太可惜了呢?(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》《健康世界》《都市健康人》,刊號:2012年第4期,作者:徐丁堯,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。

養(yǎng)生 緩解喉痛 胃藥 
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