瘦全身動作三：側臥抬腿
瘦身位置：手臂、腰部外側、大腿外側
步驟：側臥在地板上，用手臂抵住頭部，另一只手撐在地板上;
用腰部和腿部的力量將兩腿用力向上抬，維持5秒再放下，做10個動作再換另一側。
瘦全身動作四：俯身抬腿
瘦身位置：肩部、后背、臀部、大腿后側
步驟：趴在地板上，四肢伸展;
用腰腹部著地的方式，抬起左腿的同時抬起右手臂，反之抬起左腿時抬起左手臂，動作要緩慢，讓肌肉盡量伸展，維持10秒鐘再換方向。
瘦全身動作五：屈膝弓背
瘦身位置：瘦手臂、豐胸、瘦臀、瘦大腿后側
步驟：相當簡單，只要屈膝，大小腿保持90°，臀部向后撅，必須保持背部是挺直的，同時還要把手臂搭在膝蓋上方，并且用力按住膝蓋。同時感覺到手臂后側和大腿酸痛才是有效的動作喲。
總結：不管你是由于何種原因引起的肥胖，小編為您盤點的這些動作都可以讓你輕松瘦下來。如果你還在為如何減肥瘦身而痛苦著的，就趕緊來學習小編的瘦身方法吧。
