每隔2-3周挑戰(zhàn)一次連續(xù)性交.
這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統(tǒng)受到強烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復(fù)會比原來更強。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時要有下述營養(yǎng)的補充。
刺激腹股溝管部強化睪丸功能.
腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
多食海產(chǎn)品和富鋅食物.
海藻含磺量超過其他動植物。磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退。因此要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
體育鍛煉是好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。
