維護女性健康 經(jīng)期暫別5件事(2)

  3.別用活血化淤藥

  后果:會增加經(jīng)血流量,引發(fā)貧血

  一般來說,補血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用,但很多女性不懂,結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多,嚴重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。陳志遼表示,在月經(jīng)期使用補血、活血藥物,一方面會增加經(jīng)血的流量,從而引起不必要的經(jīng)血過多,另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。補血保健品以口服液為主,而活血化淤藥物則分外敷和內(nèi)服兩種,尤以中藥為主。很多活血化淤的中成藥同時具有抗凝、抗栓效果,使用后會擴張血管、加速血液流動,而血運的改變會進一步造成經(jīng)血流失過度。

  西藥中也有不少擴張血管的藥,像阿司匹林等都可能引發(fā)經(jīng)期大量出血。

別用活血化淤藥

  4. 別按摩捶腰

  后果:或?qū)е陆?jīng)血過多,經(jīng)期延長

  月經(jīng)期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞,全身酸脹乏力,所以不少人會去做按摩。其實女性在月經(jīng)期間,好避開腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障氣血運行、疏通經(jīng)絡(luò),從而促進人體正常生理功能運轉(zhuǎn)。而此舉和活血化淤藥殊途同歸,同樣可能進一步導致女性月經(jīng)量的增加。此外,還有不少女性則會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的腰酸背疼現(xiàn)象,可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。

  女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此時盲目大力按摩或捶打腰部,會導致盆腔充血更加嚴重,反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。此外,此時按摩還可能引發(fā)皮下出血、且不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復、方法不得當甚至可能出現(xiàn)經(jīng)期延長等情況。

  此階段女性總體的生理疲勞狀態(tài)很可能由缺鈣所引起,正確的做法應(yīng)該是女性在經(jīng)期多吃一些含高鈣的食物,以補充失血帶走鐵和鈣。

  5.別大聲唱K

  后果:聲帶或受傷

  月經(jīng)期不但盆腔充血,而且喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜也會產(chǎn)生一定程度的充血和水腫.如果此時間內(nèi)發(fā)聲、唱歌方式不正確,女性有可能遭遇喉部毛細血管破裂,結(jié)果造成短暫“失聲”。女性不用太過緊張,在絕大部分情況下,正常嗓音唱K、說話都應(yīng)該問題不大,但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲,則可能造成聲帶受傷。

  專家建議,如果女性在月經(jīng)期間要參加K歌活動或是演講,應(yīng)該注意以下幾點:

  注意保護嗓子,發(fā)聲時間不宜過長、用力不要過大,避免強行吊嗓;如果出現(xiàn)嚴重的聲帶嘶啞,應(yīng)及時到??凭歪t(yī)檢查;預防上呼吸道感染,此類疾病會加重對喉部的破壞。

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