標(biāo)本緩急 小大不利先治標(biāo)(2)

  道家命門養(yǎng)護(hù)法

  古代太極養(yǎng)生家都非常重視命門的養(yǎng)護(hù),該穴位是人體督脈上的要穴,位于后腰兩腎之間、第二腰椎棘突下的凹陷(與腹部肚臍相平對(duì))位置。道家《太極拳經(jīng)》中認(rèn)為.人一身備五弓,腰脊為主弓,而命門穴又是腰脊主弓的中心點(diǎn):常養(yǎng)命門穴,可以充分發(fā)揮其進(jìn)退轉(zhuǎn)換、支攆四面八方的樞紐作用。

標(biāo)本緩急 小大不利先治標(biāo)

  命門的功能還包括腎陰和腎陽(yáng)兩個(gè)廣義方面的作用。命門之火就是人體陽(yáng)氣,命門火衰會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)不足、腎氣不固,老年人易出現(xiàn)陽(yáng)痿、遺精、脊強(qiáng)、腰痛、行走無(wú)力、四肢困乏、腿部浮腫、耳鳴耳聾等多種病癥。經(jīng)常刺激命門可強(qiáng)腎固本、溫腎壯陽(yáng),能疏通督脈經(jīng)氣流注,加強(qiáng)督脈與任脈的聯(lián)系,促進(jìn)真氣在任督二脈上的運(yùn)行,從而起到強(qiáng)腰膝、固腎氣延緩人體衰老的作用。

  每天早上太陽(yáng)升起之時(shí),背部對(duì)著太陽(yáng),雙手自然垂于身側(cè)雙腿稍微分開,雙眼微閉,舌抵上腭,意念想象太陽(yáng)的光、能、熱,正抵源源不斷地涌入后腰命門。此時(shí)要盡量保證呼吸從容和緩,好能達(dá)到物我兩忘的心境狀態(tài),維持15分鐘,然后雙掌互搓至發(fā)熱,捂住左右兩腎,用掌心揉按10分鐘。

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