6、中午也要刷牙
你堅(jiān)持每天早晚刷牙，但睡眠時(shí)你口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖速度其實(shí)只是白天時(shí)的60%，換句話說，白天你的口腔也需要護(hù)理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，好安排在餐后半小時(shí)，這樣能防止損傷牙釉質(zhì)。尤其是吃完薯?xiàng)l或薯片后，更要注意刷牙護(hù)理。
7、服藥期間一定要禁酒
吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是溫和的香檳、紅酒!因?yàn)榫凭粌H會(huì)影響藥效，還會(huì)將藥物的副作用放大數(shù)倍，更有可能與藥物相互反應(yīng)生成毒物。
8、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時(shí)清除，會(huì)導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴(kuò)張，之后就容易早生皺紋。
9、失眠是因?yàn)槿扁}
缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產(chǎn)物。因?yàn)槌渥愕拟}能抑制腦神經(jīng)的異常興奮，缺鈣則會(huì)影響腦神經(jīng)元的正常代謝。為大腦補(bǔ)鈣的佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因?yàn)槎鼓讨泻械纳倭咳樘菚?huì)影響鈣在大腦神經(jīng)元中的作用。
10、扔掉排毒藥丸
上火了?長粉刺了?服用那些排毒祛火藥丸的效果并不明顯，并且因?yàn)榇碳つc道，反而可能會(huì)加重人體內(nèi)的營養(yǎng)失衡。其實(shí)，從營養(yǎng)學(xué)角度來說，有效的降火方法是暫時(shí)放棄飲酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
