教您找穴位
太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上，大約有兩指寬的地方，在兩個(gè)骨頭之間，按下去會(huì)有很強(qiáng)的酸脹或脹疼感。
經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的經(jīng)典長(zhǎng)壽秘訣
1.別吃得太多
食物的種類(lèi)很重要，但飲食的量同樣重要。過(guò)度飲食給身體增加了負(fù)擔(dān)，并導(dǎo)致肥胖(公認(rèn)的健康殺手之一)。我們中的大多數(shù)吃得大大超標(biāo)—特別是在冬天。過(guò)多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識(shí)不到問(wèn)題的嚴(yán)重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當(dāng)你準(zhǔn)備下筷的時(shí)侯，問(wèn)問(wèn)自己：“我真的需要吃那么多嗎?”如果回答是“不”，就需要減少食物的分量。
2、欣賞精美景點(diǎn)手冊(cè)
如果你感到郁郁寡歡，去一家旅行社看看那里有的旅游景點(diǎn)介紹。精美的的旅游手冊(cè)帶來(lái)的美好遐想，可有效地使你放松。
3.適量飲酒
少量酒精可增進(jìn)健康。但大量酒精則會(huì)損害健康。
4.別過(guò)多地懷舊
如果你將過(guò)多的時(shí)間用在了抒發(fā)“美好的舊日”之類(lèi)的感情上，那么你就是在和健康長(zhǎng)壽說(shuō)再見(jiàn)了。如果你的目標(biāo)是獲得跨越一個(gè)世紀(jì)的生命，那么就隨和些。對(duì)眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點(diǎn)：像一百年這樣長(zhǎng)的時(shí)間，時(shí)世的變遷是再自然不過(guò)的事情。
5、讓退休生活忙碌起來(lái)
放棄工作常意味著身體的節(jié)奏已經(jīng)變得遲緩，如果你決定退休，那么在此之前考慮一下以后的日子，什么樣的事情將會(huì)使你過(guò)得忙碌而充實(shí)。
6.盡量少吃藥
經(jīng)常吃藥(不管是醫(yī)生的處方藥還是從藥房購(gòu)買(mǎi)的藥物)都將給你的身體帶來(lái)?yè)p害。
7、避免頻繁節(jié)食
體重經(jīng)常處于波動(dòng)狀態(tài)對(duì)你的健康極其不利
結(jié)語(yǔ)：老年人退休在家，正是修身養(yǎng)性的好時(shí)候，不要因?yàn)闆](méi)有了工作，一下子沒(méi)有了生活的重點(diǎn)，應(yīng)積極的培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，讓退休的生活忙碌起來(lái)。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.04，作者：李俊德、陳秀華、王耀堂，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
