試談傳統(tǒng)太極拳的保健功效
挑起大指防跌跤
前幾年報(bào)載美國(guó)政府為了減少因老年人跌跤支付巨額醫(yī)療費(fèi)用，美國(guó)白宮老年人會(huì)議號(hào)召老年人練太極拳以防止跌跤。
這是關(guān)愛(ài)老年人的一個(gè)好思路，那么不練太極拳的老人呢?而邊遠(yuǎn)地區(qū)太極拳沒(méi)有傳播到的縣城邊區(qū)的老年人又如何防止跌跤呢?我有一項(xiàng)防止老年人跌跤的“靈丹妙招”：行路時(shí)左右雙手撐開(kāi)大指或挑起大指，跌跤的機(jī)率會(huì)減少80%。操作方法極為簡(jiǎn)單，走路時(shí)，食指到小指或伸或握沒(méi)有要求，只是將大指輕輕撐開(kāi)或上挑大指就可以了。開(kāi)始時(shí)，走路要經(jīng)常想著大指有力，日久習(xí)慣了也就自然了。周身自然放松，特別是松肩垂肘效果極佳。
撐開(kāi)大指不跌跤是簡(jiǎn)單而容易把握的老年人自我保健法，請(qǐng)自我試驗(yàn)，坐著上挑大指，身子向前傾或從椅子上站起來(lái)是困難的。如果仰臥在床，往上挑起大指很難立起來(lái)。當(dāng)然，站立時(shí)上挑大指也難以前傾。
上挑大指沒(méi)有國(guó)界，希望天下老年人把握這個(gè)防跌方法保障健康。
放松小指暢通臟腑
放松小指通暢臟腑祛病延壽是好方法。我們的小指有兩條經(jīng)：手少陰心經(jīng)，手太陽(yáng)小腸經(jīng)。經(jīng)常放松小指使心臟和小腸經(jīng)處于舒暢狀態(tài)，我們會(huì)感覺(jué)臟腑處于空松流暢。每天除了睡眠，只要清醒，要想著放松小指。例如，行路、乘車。乘飛機(jī)、乘船、辦公、寫(xiě)字、待客、休閑等等，都要想著放松小指。放松小指并不難，想著放松小指就可以了。一想即逝，小指要經(jīng)常處于放松狀態(tài)，感覺(jué)輕松，減少壓力。
為什么放松小指有保健功效呢?經(jīng)常放松小指，習(xí)慣成為自然，手上的三陰三陽(yáng)經(jīng)：三焦經(jīng)、大腸經(jīng)(陽(yáng))肺經(jīng)。心包經(jīng)(陰)也會(huì)相應(yīng)松虛。手上三陰三陽(yáng)經(jīng)通暢，身上輕靈，也影響六陰六陽(yáng)通暢，無(wú)瘀無(wú)阻，何病之有?說(shuō)通俗些，便秘也不會(huì)找上門來(lái)。
放松小指自我保健，給人類帶來(lái)極大快樂(lè)，增強(qiáng)體質(zhì)，給各國(guó)政府節(jié)省一筆不小的醫(yī)療費(fèi)用。
