電腦族養(yǎng)生4種茶(5)

  動(dòng)作4

  吸足氣用力握拳,用力吐氣,同時(shí)急速依次伸開(kāi)小指、無(wú)名指、中指、食指。左右手各做10次。

  功效:鍛煉手部骨節(jié),舒緩僵硬狀態(tài)。

電腦族養(yǎng)生常喝4種茶

  動(dòng)作5

  用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,從大拇指開(kāi)始,每指各做10秒鐘,平穩(wěn)呼吸。

  功效:促進(jìn)血液循環(huán),放松身心。

  動(dòng)作6

  雙手持球(如網(wǎng)球),或持手掌可握住的事物(如水果等),上下翻動(dòng)手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。

  功效:增強(qiáng)手腕力量,鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力。

電腦族養(yǎng)生常喝4種茶

  動(dòng)作7

  雙掌合十,前后運(yùn)動(dòng)摩擦致微熱。

  功效:促進(jìn)手部的血液循環(huán)。

  結(jié)語(yǔ):你會(huì)用電腦嗎?可不要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦哦,對(duì)身體的傷害可是很大的~

失眠 電磁輻射 電腦族 
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