讓精子更健康的十個妙招
有的男性往往會比女性更想要一個健康的寶寶,你是否知道孕育一個可愛健康的寶寶,女性除了要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備外,身為男性的你可否知道該如何保護(hù)好你的精子?
第一,不要抽煙、喝酒
香煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,而酒里面含有的酒精也可以使精子發(fā)育不良或喪失活動能力,如果男性長期酗酒就會對生精細(xì)胞造成傷害,影響精子的產(chǎn)生。
第二,要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
運(yùn)動不僅可以保持健康的體力,而且健康的身體所產(chǎn)生的精子也是優(yōu)良的,但是在運(yùn)動中你要注意不要做激烈的運(yùn)動,以不疲勞好,在運(yùn)動時要穿寬松的衣服,以利于散熱。
第三,要遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等輻射
男性不要長期的玩電腦、用手機(jī)打電話,由于這些通訊設(shè)施產(chǎn)生的微波會對精子產(chǎn)生很大的影響,如果長期使用可以降低精子數(shù)量或引起精子畸形。
第四,不要偏食
精子的生長是需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的,如果男性偏食尤其是不喜歡吃綠色食物,就會引起營養(yǎng)失衡造成營養(yǎng)不良,而營養(yǎng)不良又會影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量,所以,男性應(yīng)該多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。
第五,要保持良好的情緒
如果男性經(jīng)常處于緊張、壓抑等精神狀態(tài)下,便會使內(nèi)分泌功能和睪丸生精功能處于不穩(wěn)定的狀態(tài),就會使精子減弱,所以,你要經(jīng)常保持愉快的心情才對。