水果營養(yǎng)排行榜 蘋果榮奪冠(5)

  偏方4:持續(xù)吃“蘋果餐”能減肥嗎?

  蘋果是低卡高營養(yǎng)水果,正因如此,許多人用來做為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當(dāng)然會瘦下來,但長此以往,營養(yǎng)的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。

  偏方5:營養(yǎng)師調(diào)配的減肥餐中,芭樂和番茄是唯二被列入的水果嗎?

  營養(yǎng)師所開列的減肥譜,是根據(jù)每個人不同的體質(zhì)和需求做調(diào)整的,并不是一成不變,搭配的水果也是因人而異的。所以,絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。

水果營養(yǎng)排行榜 蘋果榮奪冠

  偏方6:菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容,還能幫助消化嗎?

  菠蘿富含維它命B1,能促進(jìn)新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話,可以在飯后吃一些,切勿在胃袋空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害。

  偏方7:吃酪梨可以達(dá)到完美減肥的效果嗎?

  酪梨含大量的不飽和脂肪酸,容易讓人產(chǎn)生飽足感,短期用來減肥,的確有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢復(fù)正常飲食,否則暢胃會產(chǎn)生不適應(yīng)的狀況。另外,雖然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累積的熱量也很可觀。

水果營養(yǎng)排行榜 蘋果榮奪冠

  偏方8:多吃木瓜可以豐胸嗎?

  這個說法沒有什么依據(jù)。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營養(yǎng),胸部靠吃木瓜來變大,是不太可能的事情。倒是木瓜對于產(chǎn)后的婦女來說,的確是有促進(jìn)乳汁分泌的療效。

  總結(jié):通過以上文章的介紹,我想大家都知道了吃什么水果養(yǎng)生好,如何吃更健康,那么不妨照著以上說的去做吧。

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