4招豐胸 締造女人完美胸型(2)

  第三招 集中并抬高運動

  1.雙手平舉在肩膀兩側,雙手手心向下。

  2.雙臂向胸前位置交叉合掌。

  3.手臂伸直,向上抬高到頭頂上方,雙臂貼耳側。

  4.再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

  第四招 抬高胸部運動

  1.雙手向內曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型。

  2.由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

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