養(yǎng)生秘笈 找準佳時機改善女人體質(zhì)(2)

  健美身材的佳時間

  健美專家的研究表明,造就形體美的佳時間是幼年,特別是3歲之內(nèi)。此期的身材就是未來的基本形態(tài),故健美應從小抓起。

  不過,改善體形的佳時間卻是13-22歲的幾年間。有關專家認為,從人體的發(fā)展規(guī)律和過程看,這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,應毫不猶豫的抓住。

  防胖的佳時間

  如今,減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性的一生中有三個時間段容易發(fā)胖,若能控制住體重,則不易成為胖女。

  一是兒童期。一項調(diào)查資料表明,凡10-13歲期間體重超標者,到30歲后,有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常,以后發(fā)胖的可能性減少

  二是15-25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞興旺發(fā)達的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,易“發(fā)福”

  三是40歲以后,頭腦中的下丘腦功能降低,飽腹感遲鈍,容易貪食而肥胖。

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