1.轉(zhuǎn)換角色觀念和行為模式,營造良好心境是白領(lǐng)女性的必修課。
俗話說,“人逢喜事精神爽”,良好的心境使人有“萬事如意”的感覺,凡事都能迎刃而解;消極的心境則使人消沉、厭煩,甚至思維遲鈍。白領(lǐng)女性因?yàn)橛兄R,能成為快樂心境的主人,而要自覺地培養(yǎng)和掌握自己的心境,保持經(jīng)久快樂,須謹(jǐn)記心理學(xué)家的十六字箴言:“振奮精神,自得其樂,廣泛愛好,樂于交往。”
2.只有健康女性才會擁有持久的快樂人生。
如果這一認(rèn)識有道理,那么白領(lǐng)女性應(yīng)該努力成為健康女性。凡是能正確理解自己的社會角色,正確理解自己所處的社會環(huán)境,有能力解決自己所面臨的問題,有一定目標(biāo)并為之努力的白領(lǐng)女性,一定是健康女性。
3.科學(xué)合理地安排好日常工作和生活。
注重健身,起居有規(guī)律,如果沒有查出病來,只是因?yàn)樾睦韷毫σ鸬牟贿m,應(yīng)該找出產(chǎn)生壓力的原因,采取措施自我調(diào)節(jié)。要正確地自我評價(jià),合理地制定目標(biāo),量力而行;科學(xué)地安排時(shí)間,盡量爭取支持,減少工作量;生活要有規(guī)律,要進(jìn)行適度的體育運(yùn)動,以健康的體魄來對抗壓力。
4.通過補(bǔ)充雌激素及時(shí)有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
因?yàn)榇萍に啬軌蚋纳婆云鞴俸推つw血液的供應(yīng)量,延緩骨質(zhì)疏松,使皮膚恢復(fù)彈性和潤澤。但值得一提的是,服用雌激素之前,一定要認(rèn)真檢查體內(nèi)實(shí)際激素水平,并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下,正確使用。否則不僅不能取得理想的效果,甚至還會有不良后果。現(xiàn)有的研究表明,錯(cuò)誤地補(bǔ)充雌激素,出現(xiàn)子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的機(jī)會會高8至10倍。