哪些食物能預(yù)防抑郁
抑郁癥的高發(fā)，讓很多人都不約而同的想到了這樣的問題：如何預(yù)防抑郁癥?你可曾想過。
飲食也會(huì)是預(yù)防抑郁癥的一種有效方式。中醫(yī)有藥食同源的說法，我們可通過多吃這些水果達(dá)到預(yù)防抑郁癥的目的。
1、香蕉：抑郁癥吃什么水果好?我們可以選擇香蕉。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。
而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素，低抗抑郁。
2、櫻桃：櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂，抵抗抑郁等不良情緒。
3、葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗抑郁。
重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。
