導(dǎo)致中暑七宗罪
暴曬×
修正方法：盡量不要在10點至16點時暴露在陽光里。如果一定要出門，好戴上遮陽傘或遮陽帽、戴上太陽鏡，并涂抹防曬霜，好準備充足的水或飲料。
著裝不當×
修正方法：外出時好穿棉、麻、絲類的織物，少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。
飲酒×
修正方法：少喝酒，少喝含咖啡因的飲料，如可樂、咖啡等。
缺水×
修正方法：別等口渴了才喝水，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水。
睡眠不足×
修正方法：保證充足的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。佳就寢時間是22時至23時，佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下。
劇烈運動×
修正方法：夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈運動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
準備不足×
修正方法：隨身攜帶的包包里好儲備上防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應(yīng)急之用。
