六、腰痛
穴位與部位：
腰部阿是穴;兩側(cè)腰肌;委中穴：腘窩中點處。
方法與步驟：
1、取坐位。雙手掌擦熱后，擦揉兩側(cè)腰肌，致局部溫?zé)釣槎取?/p>
2、右手握拳，輕揉腰部阿是穴。
3、兩拇指按揉兩委中穴。
七、氣血不暢順
如果平時沒什么時間鍛煉身體，身體氣血不暢順、感覺身體狀況不佳的人。通過搓揉耳部的方式刺激經(jīng)絡(luò)，可促進人體血液循環(huán)，改善健康狀況
部位：耳朵
方法：耳部集中了比較多的人體重要穴位。兩手搓揉耳部，然后對耳朵部位進行輕輕搓揉，當(dāng)耳部感覺微微脹痛感為佳，每側(cè)耳朵搓揉36下。
八、全身疲勞
穴位：百會穴、涌泉穴、足三里穴
許多上班族工作了一天，渾身疲勞。晚上是放松全身的時刻，怎樣做才能緩解疲勞、放松身體呢?中醫(yī)認(rèn)為，身體有幾大穴位臨睡前常按摩，可有效緩解疲勞，還可助睡眠。睡前按摩百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。尤其是夫妻之間相互按摩，舒緩白天因站、坐而過于疲勞的腳部、小腿、背部，不僅放松身體，也是增進感情和快樂的好方法。
