第五式:倒拽九牛尾
兩腳大步開列下蹲,兩手握拳置于腰間;兩掌心向對小腹處呈搓狀,右手在上掌心向下,左手在下掌心向下;轉體向右成弓步,兩手握拳分開,右膝前頂,后腿挺直,右手攥拳成倒拽牛尾狀;轉體90度還原,左式與右式一致,方向相反,各做7次后還原成馬步,依次放松肩肘腕,兩臂自然下垂。
第六式:九鬼拔馬刀
兩腳并攏全身放松,咬牙舌抵上腭,雙目平視,兩臂慢慢從兩側舉起,掌心向上;右手臂靠后腦無名指勾嘴角,左掌貼背后心,同時左轉180度;轉體回復原狀,右轉體180度,左手臂靠后腦無名指勾嘴角,右掌貼背后心,左右兩式各做7次。
第七式:三盤落地
兩腿開立放松,目注牙呲,舌抵上腭,眼瞪口咧,雙手握拳提至肋間,兩拳變掌向下前插,慢慢推出,兩掌根用力;兩手掌心向上慢慢托起,向內收于腋下,虎口相對轉掌心向下按至腰部;轉掌呈握拳狀提至肋間,起立依次放松肩肘腕拳。常練此式可調理氣脈。
第八式:青龍?zhí)阶?/strong>
兩腳并攏全身放松,咬牙舌抵上腭,雙目平視,兩手握拳至肋間,右手呈爪狀向左上方探出;右手從上垂直下落至腳裸外,掌心向下,身體從左向右轉180度,右手掌便拳呈拔草狀,右拳從右側上提至肋間;左式與右式相同,方向相反,各做7次。