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應(yīng)多吃黑木耳，黑豆，黑米，黑芝麻，大白菜，菠菜，洋蔥，枸杞，烏雞，蓮藕等補(bǔ)益肝腎的食物。中成藥吃杞菊地黃丸，歸芍地黃丸，桑椹蜜膏，健身寧片。勤于做《不生病的紀(jì)律》中的推肝膽經(jīng)、做腎保養(yǎng)、搓八髎。多練習(xí)豐胸蝶吻、脊柱調(diào)息法。
(5)指甲上出現(xiàn)紅豎線：心律不齊，胸悶心悸，心臟有病變，多為近期失眠、睡眠質(zhì)量嚴(yán)重不好，或睡眠極其不規(guī)律所導(dǎo)致。另外高血壓或風(fēng)濕病也會在指甲上出現(xiàn)暗紅的豎線。
應(yīng)多吃萵筍，蓮子，小米，銀耳，紅棗，扁豆，黑芝麻，山藥，黑豆，山楂，龍眼肉，核桃等養(yǎng)心安神的食物。中成藥吃養(yǎng)血安神丸，安神補(bǔ)心丹，神經(jīng)衰弱丸。每天練習(xí)《不生病的紀(jì)律》中的拍掌跺腳法，吃益壽養(yǎng)心粥，用薰衣草精油摩擦膻中，按揉太溪、內(nèi)關(guān)、神門穴。
(6)指甲上出現(xiàn)橫紋：過度勞累、緊張、思慮，營養(yǎng)缺乏。是大病的前兆，應(yīng)趕緊去醫(yī)院做體檢，及時調(diào)理身體。
應(yīng)多吃蛋類，香蕉，金針菇，蜂蜜，豆?jié){等減壓又滋補(bǔ)的食物。中成藥吃大補(bǔ)陰丸，孔圣枕中丹，左歸丸，河車大造丸。每天堅(jiān)持用《不生病的紀(jì)律》中第205頁的梳頭法、第210頁的泡腳法、第236頁的叩齒法來養(yǎng)生。勤做腎保養(yǎng)、搓八髎，練習(xí)脊柱調(diào)息法，打坐調(diào)養(yǎng)心神。
(7)指甲無半月圈：營養(yǎng)不全，體內(nèi)有寒氣，血流有障礙，氣血不足。
應(yīng)多吃五行益壽養(yǎng)心粥，蜂蜜，蛋類，烏雞湯，紅棗，當(dāng)歸，黃芪等補(bǔ)氣血、營養(yǎng)豐富的食物。中成藥吃補(bǔ)中益氣丸，十全大補(bǔ)丸，滋陰百補(bǔ)丸，九轉(zhuǎn)黃精丹(黃精丸)。每天用艾灸盒灸烤關(guān)元、足三里、三陰交、命門穴各20分鐘。堅(jiān)持泡腳養(yǎng)生，勤搓八髎，排除寒氣和瘀氣，補(bǔ)足氣虛，使氣血暢通。
(8)指甲周圍起倒刺：肺燥、鼻咽干燥或肺功能障礙。
應(yīng)多吃雪梨、荸薺、銀耳、百合、山藥等潤肺養(yǎng)陰的食物。中成藥吃川貝琵琶膏，羚羊清肺丸，二冬膏，秋梨膏，養(yǎng)陰清肺膏(丸或顆粒)。應(yīng)每天用五行經(jīng)絡(luò)刷在整個后背和肺經(jīng)刮痧個20分鐘，堅(jiān)持推腹10～20分鐘。
(9)指甲軟而薄，發(fā)脆易折斷：肝氣虛，肝血不足，需要養(yǎng)肝護(hù)肝。
應(yīng)多吃菠菜，芹菜，白菜，茄子，冬瓜，黃瓜等補(bǔ)肝的食物。中成藥吃逍遙丸，解郁和肝丸，養(yǎng)肝丸。應(yīng)每天用《不生病的紀(jì)律》中的推肝膽經(jīng)法，練習(xí)豐胸蝶吻。勤搓八髎養(yǎng)肝腎。
健康養(yǎng)生晴雨表 看你的指甲知健康
月牙是人體精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”，精力越充沛則月牙越白，反之月牙越差越模糊。人的身體有疾病時，一般都能通過月牙顯示出來，或顏色變化，或月牙減少，當(dāng)人的身體通過調(diào)理恢復(fù)健康后，月牙則會慢慢地重新顯露出來。中醫(yī)專家認(rèn)為，健康人兩個手的拇指必須有月牙，食指和中指應(yīng)該有月牙，無名指可以沒有月牙。
