延年益壽九個小細(xì)節(jié)(3)

  世界長壽地區(qū)大排列

  《美國新聞與世界報道》雜志近日刊登了美國中央情報局(CIA)一項關(guān)于長壽地區(qū)的統(tǒng)計。據(jù)了解,CIA每年都會出版一本《世界各國概況》,根據(jù)此書中的數(shù)據(jù)資料,美國中央情報局研究了世界各地的死亡證明書(上面詳細(xì)記載了死者的種族、性別、死亡原因等),并對每個國家整體人口的平均壽命進(jìn)行了估算。從世界范圍的總?cè)丝趤砜?,平均壽命?7.59歲。其中,以下這10個國家或地區(qū)的平均壽命列前10位。

  第十名:意大利

  平均預(yù)期壽命:81.86歲。地中海風(fēng)格的飲食方案被認(rèn)為能夠降低各種疾病發(fā)作的可能性,橄欖油中的抗氧化劑和紅酒(兩種意大利人常見的飲食)能提高血液中高密度脂蛋白的含量,防止血液凝塊。意大利人還喜歡用一些香料,如羅勒(紫蘇)和大蒜來烹飪食物,鹽分?jǐn)z入量較少。

  第九名:澳大利亞

  平均預(yù)期壽命:81.90歲。澳大利亞人長壽的原因可以歸結(jié)為幾個因素:吸煙者和肥胖癥人群的比例相對較低,國民的生活方式積極活躍。但也有專家認(rèn)為:澳大利亞人過得太安逸舒適了,患肥胖癥的比例正在穩(wěn)步上升,因此會在未來的幾年里降低其人均期望壽命。

  第八名:香港

  平均預(yù)期壽命:82.12歲。長壽部分原因要歸因于其飲食習(xí)慣:米飯、蔬菜和豆腐是他們的主食,此外還有積極的生活方式。香港人中肥胖癥患者的比例也較低,因此與肥胖相關(guān)的疾病(如糖尿病)發(fā)病率也較低。

  第七名:格恩西島

  平均預(yù)期壽命:82.24歲。他們長壽的原因在于生活很富足,能夠享受到高于平均水平的醫(yī)療保健服務(wù),而且所攝入食品的營養(yǎng)成分豐富。這個小島的政府很開明,個人所得稅率極低,工作薪水又高,生活水平普遍較優(yōu)越。

  第六名:安道爾共和國

  平均預(yù)期壽命:82.50歲。這個國家居民長壽的原因很獨特。首先,它的國土面積很小,得天獨厚的自然環(huán)境讓居民樂于享受戶外生活。遠(yuǎn)足和滑雪是國民非常喜愛的兩項運動。保養(yǎng)良好的公園草地上經(jīng)常舉辦足球和橄欖球友誼賽,國民非常喜歡在戶外呼吸新鮮空氣,有助于緩解壓力,降低高血壓等心血管疾病的發(fā)作率。此外,這個國家全體公民的受教育程度較高,因此失業(yè)率極低,也就意味著絕大多數(shù)人能夠享受高質(zhì)量的醫(yī)療保健服務(wù)。

延年益壽 延年益壽小細(xì)節(jié) 長壽的方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...