羽毛球
特點：羽毛球主要訓(xùn)練腿部肌肉、手腕靈活、手腳伸展能力、肩膀肌肉和彈性。由于羽毛球場的網(wǎng)較高，對于訓(xùn)練彈跳能力也有少許幫助。
適合對象：喜歡對打人士，有興趣者皆可嘗試。
卡路里消耗量(每小時)：266。
運(yùn)動量：低至中。
危險度：低。
注意事項：容易因過度伸展而拉傷肌肉，事前應(yīng)做好伸展的熱身運(yùn)動。
營養(yǎng)補(bǔ)充：經(jīng)常補(bǔ)充水分。
裝備：羽毛球拍、羽毛球、舒適的服裝及運(yùn)動鞋。
結(jié)語：看了以上小編提供的文章，是不是覺得那些圓圓的球體很可愛啊。以后要多多接觸這些可愛又有益健康的朋友哦!(文章原載于《都市健康人》，刊期：2012年第6期，作者：溫長路，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
