主婦胳膊保健是大事
在生活中要注意：
1、打網(wǎng)球或羽毛球時(shí)，選擇質(zhì)地輕、彈性佳、品質(zhì)優(yōu)良的球拍，以減少手臂的負(fù)擔(dān)。
2、買菜時(shí)，盡量使用推車，少用提籃;提壺、倒水、擰衣物以及手提重物時(shí)要注意手腕姿勢，不可背屈。
3、使用拖把拖地時(shí)，腿部略彎，以腰腿力量帶動(dòng)肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動(dòng)。
4、如有癥狀，應(yīng)盡可能減少工作量，以免病情惡化。
急性期要注意：
1、將小冰塊裝入塑料袋內(nèi)，置于疼痛部位，然后以彈性繃帶包扎起來，每次20分鐘;可重復(fù)幾遍，并抬高患部。
2、暫停工作，采取局部制動(dòng)，還要注意及時(shí)休息。
慢性期要注意：
除了局部制動(dòng)休息、保護(hù)、理療、加壓按摩和口服非甾體類抗炎藥物外，主要是局部封閉治療。即用強(qiáng)的松龍+2%利多卡因，行壓痛點(diǎn)局部浸潤。
在接受藥物封閉法治療時(shí)，要注意：
1、要避免將藥物注入肌腱內(nèi)或皮下，以免出現(xiàn)肌腱或皮膚局灶性壞死。
2、封閉次數(shù)不宜過多，以2～3次為宜，每次封閉間隔時(shí)間7～14天，如不見效，要及時(shí)就醫(yī)，更換其他治療方法
