晨起喝鹽水會(huì)使血壓更高
一個(gè)健康的人每天至少要喝7—8杯水(約2.5升),炎熱夏季,飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻,但并非所有的水都可以。
果汁、淡鹽水等網(wǎng)傳美容養(yǎng)顏水并不可取,過(guò)冷或過(guò)熱也會(huì)影響身體健康,因此,晨起喝水好選擇溫白開(kāi)水。早上起來(lái)的第一杯水好不要喝果汁、可樂(lè)、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
汽水和可樂(lè)等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝中會(huì)加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用,清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分,還會(huì)增加肌體對(duì)水的需求,反而造成體內(nèi)缺水。
有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水,覺(jué)得這樣提神。其實(shí),早上喝這樣的水是不合時(shí)宜的,因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空,過(guò)冷或過(guò)燙的水都會(huì)刺激到腸胃,引起腸胃不適。
晨起喝水,喝與室溫相同的開(kāi)水佳,天冷時(shí)可喝溫開(kāi)水,以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn),煮沸后冷卻至20-25℃的白開(kāi)水。
具有特異的生物活性,它比較容易透過(guò)細(xì)胞膜,并能促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)人體的免疫功能。喝溫涼開(kāi)水的人,體內(nèi)脫氧酶的活性較高,新陳代謝狀態(tài)好,肌肉組織中的乳酸積累減少,不易感到疲勞。
何況,早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰,喝鹽水會(huì)使血壓更高。但是,腹瀉病人由于體內(nèi)鈉流失較多,喝些淡鹽水對(duì)身體會(huì)有好處。