(4)“噓”畢，頭慢慢轉向左側，微向上方仰起，上半身隨之稍向左側轉，轉動過程中慢慢吸氣，待轉至左側，頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發(fā)出“噓”字音。
如此左右反復三遍，噓氣六次。
此后，兩手向兩側移開，緩緩放下，自然下垂，兩手掌輕靠于大腿外側。
(5)噓后調(diào)息，改用正常呼吸，但仍應堅持鼻納口吐，平定情緒，息心靜思，兩目微閉，兩唇輕合，舌抵上腭，上下齒輕輕相叩36次。
在叩擊過程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。
噓氣后調(diào)息的目的在于補養(yǎng)體內(nèi)正氣，促進生長。
專家建議：噓字功宜每天早晚各練一次，好天天堅持。練噓字功，不僅可以養(yǎng)肝明目，還可治眼疾、肝虛、肝火旺、食欲不振、消化不良、兩眼干澀、頭暈目眩等癥。
總結：綜上所述，夏季養(yǎng)生養(yǎng)肝護肝很重要，希望以上介紹的這些方法，對你有所幫助，助你養(yǎng)好肝臟哦!
