小習(xí)慣 能增壽
生活中一些不被重視的細(xì)節(jié)，恰恰是延年益壽的關(guān)鍵。下面就介紹幾件對(duì)老人健康有益的小事。
一、看喜劇電影 喜劇對(duì)健康有非常積極的促進(jìn)作用。看喜劇電影會(huì)讓血管得到擴(kuò)張，而看戰(zhàn)爭(zhēng)片會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血液流量減少。
二、每次只做一件事 每次只集中精力做一件事會(huì)對(duì)大腦健康更有益。人們?cè)谕粫r(shí)間處理多項(xiàng)任務(wù)，對(duì)大腦健康非常不利，進(jìn)入老年后這種效應(yīng)就顯現(xiàn)了出來。
三、吃巧克力 每周吃45克以上的巧克力(相當(dāng)于兩塊糖果大小)會(huì)讓人們患上中風(fēng)的可能性下降20%。
四、喝啤酒 適度飲用啤酒的人，患上心臟病的可能性會(huì)下降31%。啤酒對(duì)健康的好處和危害類似于葡萄酒，即少量或適度飲用能發(fā)揮大的健康功效，一旦過量，健康功效立刻消失。
五、慢點(diǎn)吃飯 發(fā)表在《美國(guó)飲食協(xié)會(huì)期刊》上的研究顯示，吃飯速度慢實(shí)際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖癥。
